fenice ha scritto:

…ogni volta lo vedo a penso a come era bello…a come eravamo felici…insieme…

Questo è il pensiero che devi modificare. Fino a che continui a concentrarti su "Com'era bello" starai male, proprio perché pensi anche che ora non è più così.

l'emozione mi tiene continuamente ancorata a lui…mi fa male male…

Comincia ad eliminare questa bugia. Ad ancorarti a  lui sono i tuoi pensieri. Le emozioni che provi derivano da come vedi la situazione, dal fatto che ti concentri su quel che ti manca.

Lui dice che si sta esaurendo e se la prende per tutto..con me…ogni volta si litiga…ed è come se ogni volta mi facesse un graffio…

Anche questo è pericoloso. Lui, il suo comportamento, non possono graffiarti. I graffi te li fai da sola perché lui non fa come vuoi, non si comporta come preferisci.

vorrei analizzare questo sentimento e riuscire a sorridere.

Lo stai già facendo!

Adesso devi smettere di focalizzare la tua attenzione alle cose negative o che ti mancano. Invece di pensare "com'era bello" e rimanere legata ai ricordi, comincia a pensare a com'è meravigliosa la tua vita adesso: pensa a quel che hai, alle tue possibilità, alle cose positive.

Ma ricorda, tutto è inutile se non cominci ad amare concretamente senza pretese e ti rendi conto, quindi, che la tua felicità nasce se ami.

Devi amare, pensare ad amare, concentrare la tua mente solo ed esclusivamente sull'amare. 

Visto che ci troviamo nel diario emotivo, è sulle emozioni che dobbiamo focalizzarci.

Hai scritto che non avere un'entrata fissa e un'occupazione ti butta giù. Inizia a focalizzarti sull'emozione negativa che provi e cerca di capire come la stai creando.

Ti focalizzi sulle cose che ti mancano (lavoro e denaro)?

Pensi alla noia di non avere nulla da fare?

Ti senti inutile o incapace?

Ti stai convincendo di non valere abbastanza da trovare un lavoro?

Definisci come crei l'emozione che provi, cioè cosa pensi e come lo fai. Sul pensiero che crea l'emozione devi lavorare modificandolo.

Se ad esempio ti focalizzi su quel che manca, comincia a guardare quel che hai: capacità, oggetti, tempo a disposizione per fare…

Ricorda che il tuo modo di vedere le cose determina le emozioni che condizionano comportamenti e scelte. Focalizzarti sulle cose positive ti da la forza di agire.

La cosa bella è che avere esperienze opposte ci aiuta a vedere il bello che ci sfugge per via della routine. Ogni situazione, in fondo, ha pro e contro, l'importante è godere dei pro orientando la nostra mente sulle cose positive, limitando i contro e magari trovando soluzioni per superarli!

Grazie Diana per avermi portato il tuo esempio. spero che quanto prima tu riesca ad inserire questa seconda attività "in compagnia". Io vivo una situazione leggermente diversa; in realtà la mia è una solitudine che quantomeno sarebbe evitabile, se ci fosse la volontà di impostare una nuova modalità di lavoro che permetta la collaborazione ed integrazione tra colleghi che svolgono professioni diverse, cosa che per grande disorganizzazione e anche una bella dose di comodo non c'è… per questo forse mi sento di subire la solitudine molto di più. D'altra parte credo che la solitudine mi sta insegnando molto di me e mi sta spingendo a rivalutare molte cose, non per paura di viverci, ma per la volontà di non esserlo - come dice Giacomo per il piacere di passare e condividere il tempo con gli altri- mi sta aiutando ad ascoltare i nuovi bisogni che automaticamente mi stanno indirizzando su una nuova strada, scoprendo aspetti che per tanti motivi non avevo mai avuto il modo e la libertà di avvicinarmi a conoscere.   

direi che anche questo forum è un'incredibile occasione per condividere e stare insieme.

saluti!

Ciao Beatrice,

 

ti capisco benissimo perché anche io lavoro da casa e spesso ho le stesse sensazioni! Infatti penso che questo fatto è quello che mi "schiaccia" di più a livello personale.

 

Gli aspetti positivi sono tanti: mi organizzo come voglio, ascolto la musica che voglio quando voglio, mangio quando voglio, posso uscire di casa in qualsiasi orario (basta che mi organizzo bene), posso andare a fare la spesa quando meno gente c'è  , mi prendo ferie più o meno quando voglio, ecc.

 

Ma a volte è vero che pesa il fatto di non riuscire ad avere un contatto visivo/fisico con qualcuno, il non poter confrontarti con altri, stare da sola tutto il giorno,…

 

Buona giornata! 

 

Per risolvere questo mio "problema" ho pensato di trovare un altro lavoro di 2-3 giorni a settimana in modo da compensare la "solitudine" e anche per imparare dagli altri.